膝关节积液是我们日常生活中很常见的一种疾病，可能很多朋友都有过这个问题，但每个人得膝关节积液的症状却并不相同，有的人会感觉膝关节疼痛、肿胀或不舒服，而有的人则没有不适感。

　　膝关节是人体滑膜最多，结构最复杂的关节之一，膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，负重大，活动多，所以最易受到损伤和感染，很容易形成膝关节滑膜炎，引起积液，一般急性创伤、慢性劳损、继发性滑膜炎、滑膜结核等都易形成膝关节积液。

　　得了膝关节积液怎么办?

　　及时治疗是最重要的，如果急性损伤引起的急性膝关节外伤性滑膜炎。急性期建议：冰敷，卧床休息，抬高患肢，加压包扎，禁止负重。急性期过后，即开始正常的治疗环节，药物治疗主要通过消除炎症来缓解症状，但对滑膜劳损或创伤本身没有治疗作用。其他治疗方式还包括：

　　物理治疗：比较常用的理疗方法有超声波、微波、离子透入、经皮神经电刺激(TENS)等。 物理治疗的作用主要是消炎镇痛、促进血液循环、促进炎症的吸收、消肿、改善膝关节功能。

　　膝关节冲洗：对于膝关节积液经常复发的患者，其膝关节内白细胞介素升高及恶性肿瘤细胞生长因子升高患者，采用冲洗可明显降低膝关节内炎症因子、滑膜肿胀及充血。并向关节腔注射玻璃酸钠，能明显改善炎症反应，增强关节液润滑功能，增加关节活动度，有效保护关节软骨，保护关节滑膜、清除致痛物质，有明显缓解疼痛的作用。

　　中医治疗：中药内服、中药薰洗、中药外敷和中医推拿均有效，从中医上讲，膝关节滑膜炎属于痹症，鹤膝风范畴，通过中医的内外兼治，调理改善膝关节微循环系统，促进局部血液循环，改善周围组织营养，消除炎症，减轻疼痛，促使滑囊内液体吸收，减少积水。

　　科学锻炼：对于膝关节滑膜炎来说，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，早期以等长肌肉力量练习，也就是静力训练为主，尽量避免频繁的弯曲膝关节，刺激滑膜。后期则应逐步加强膝关节的屈伸锻炼。合理锻炼股四头肌，对于消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。直抬腿练习坐位或仰卧位都可以，伸膝抬腿，缓慢上下，15-20次一组，每次2-3组。

　　靠墙静蹲练习：加强膝关节稳定性训练的方法中，最适合普通人群的锻炼方法，就是静蹲。靠墙静蹲，双足分开，与肩同宽，上半身保持正直，腰背贴紧墙面，膝关节、脚尖朝向正前方。静蹲角度可以选择30、60、90度3个角度，量力而行。一般每次30秒开始，循序渐进，逐渐增加角度和时间，休息1-2分钟，然后重复进行，每次练习3-4组为一次。每天重复2-3次为最好。

　　注意保暖：膝关节保暖很重要，可以带护膝保暖，尽量不要长时间吹冷气。避免过度使用膝关节避免过度劳累，特别是有膝关节积液或膝关节病的老年人要尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，尽量不要爬山，因为在爬山爬楼梯时，膝关节要负担的重量是体重的3-4倍，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会导致关节疼痛、僵硬和肿胀，加重损伤。骑自行车相比走路，对膝关节的保护效果更好一些，因此可以适当骑自行车，以自行车代步，减轻膝关节的承重，把对膝关节造成伤害的可能性降到最低。减轻体重缓解膝关节承重压力和磨损程度。

　　膝关节积液的治疗，不管选择何种方法，最主要的目的就是调理膝关节微循环系统，改善了微循环，关节积液也就自然消失了，同时炎症也就解除了。在治疗膝关节滑膜炎的同时，一定要积极治疗膝关节的其他相关病症，提前消除隐患，比如关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等，这些疾病都是诱发关节积液的常见原因。在锻炼股四头肌力量的同时，一定要同步加强腰部、臀部、大腿后群肌力训练，增强膝关节稳定性，同时避免外伤和重复损伤，加强预防膝关节滑膜炎的发生。