网球运动受伤 处理小方法
[作者：佚名 | 转贴自：39健康网 | 点击数：1353 | 更新时间：2008-3-10]
1 擦伤
擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。
2 水泡
皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。
3 扭伤
网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。
4 网球肘
原因：多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。
症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。
紧急措施：停止打球，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。
预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。
5 肌肉拉伤
原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。
症状：肌肉有轻微撕裂感。
预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。
6 踝部韧带拉伤断裂
原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。
症状：踝部剧烈疼痛。
紧急措施：冷敷，包扎绷带。
预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉练习；运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。
7 膝关节疼
原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。
症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。
紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。
预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。
上一篇：警惕：腹部轻伤 也可夺命 下一篇：事故中如何搬运断肢伤员
为了您的身体健康，请选择正规医疗机构，接受专业治疗。慎重对待各种医 疗广告，以确保生命财产安全和身心健康。如果您遇到健康方面的问题，可以通过以下的方式和北京北亚骨科医院取得联系。我院承诺尊重保护个人隐私。医院地址：北京市房山区昊天北大街20号
健康热线：010-80393393 官方网址：www.beiyagk.com 在线咨询：点击咨询专家
- 网球运动受伤 处理小方法2008-3-10
交通指南
在线咨询
就医流程
免费电话
健康问答
病例提交- 最近更新
生活中有哪些方法预防股骨头坏死呢
股骨头坏死是非常严重的骨科疾病，该病可以使人丧失劳动能力，更重要的是增加治疗难度。那么，生活中怎...[详情]
- 文章相关问答
强直性脊柱炎生活中需要注意些什么
18岁患了强直性脊柱炎应该在日常生活方面注意什么（比如饮食，运动等），目前有什么好的治疗方法吗？...[详情]
