股骨头坏死的正确锻炼

股骨头坏死后的锻炼有讲究，病情在不同的时期对锻炼的要求是不同的，股骨头坏死在早中晚期的锻炼也有不同，各种原因的股骨头坏死的锻炼也是个有不同，至于每一时期如何进行锻炼，每天锻炼多少次，每天锻炼多长时间，出现什么症状就不能继续锻炼了，掌握了这些知识患者就会避免由于锻炼不当造成股骨头坏死病情加重。

    股骨头坏死早中晚三期的恶化期锻炼原则是，股骨头坏死进展期，患者只适于床上的髋关节功能锻炼，不适于大量行走锻炼，跑步锻炼就更不行了，会造成股骨头迅速塌陷。这个恶化阶段必须要拄双拐，免负重全休息，在床上进行髋关节功能锻炼和预防大腿肌肉萎缩的抬腿锻炼，在这一时期股骨头骨细胞迅速减少，股骨头大面积空洞多层断裂，如果不拄拐行走股骨头受到身体的重力压迫，很快就会出现股骨头被压塌陷变形，所以这一时期患者必须拄双拐行走，预防股骨头外形被破坏变形留下终身跛行的后遗症。

    股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则。动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。早中晚三期股骨头坏死在修复期必须及时去掉拐杖行走，如果不去掉双拐行走股骨头坏死恢复速度反而减慢，大大拉长了治疗的全过程，浪费患者的宝贵时间和金钱，刚刚开始锻炼每次行走距离不要过长，以自己感觉到微有疲劳为宜，每一天可以多走几次，在锻炼过程中自己感觉到微有疲劳正合适，如果这是强行继续行走锻炼就会出行髋关节疼痛症状，所以股骨头坏死患者正确掌握锻炼方法，掌握最佳锻炼时机是十分重要的。

                       摘自《肖正权谈股骨头坏死》人民军医出版社P66-67

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