一般认为，数九寒冬是中风的高发期。但临床资料表明，三伏盛夏也是中风的高发期。
盛夏时节，人们出汗多，体内容易缺水，老年人由于生理机能减退，对外界环境的变化适应性差，应激性和耐受力低，而体内水分又比年轻人少1/3，对口渴的反应普遍迟钝，得不到及时的饮水补充，缺水更加严重，致使血黏稠度增加，促进血压升高和血栓形成，因而诱发中风。
天气越来越热，建议老年人科学安排生活，注意劳逸结合，预防中风的发生。
研究发现，大部分中风患者都有高血压病史。足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而预防中风。
中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处。经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
建议您平时活动的时候，多做“两脚划圈”的动作，活动踝关节。
具体做法：
两脚划圈时要自然站立。
旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行。
早晚各做一次，每次15分钟左右为宜。
来源：健康咨询报
