肩周炎这种疾病最常见的原因主要有颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感染风寒等，一般是50岁左右的中老年人发病，所以肩周炎也被称之为“五十肩”。

　　但是，随着生活环境的改变，越来越多的年轻人开始出现肩周炎的症状，尤其是一些年轻的白领，更是成为肩周炎患者的主力军。

　　患有肩周炎的年轻人越来越多，但是真正意识到肩周炎的却没有多少，他们多数并不了解肩周炎的症状，少数知道的也不以为意，这给肩周炎的发病创造了有利的条件。

　　办公室白领为什么易患肩周炎呢?

　　这主要跟白领的工作性质和工作习惯有密切的关系，长期的久坐以及长时间的敲打键盘等都容易导致肩周炎的发作。其实，对于办公室人员来说，积极的预防是可以有效降低肩周炎的发病率。

　　肩周炎的症状

　　1.肩部疼痛

　　起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性。气候变化或劳累常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　2.肩关节活动受限

　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显。随着病情进展，由于长期的废用引起了关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

　　3.怕冷

　　患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　4.压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　5.肌肉痉挛与萎缩

　　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

　　如何预防?

　　1、注意坐姿:

　　对于办公族来说要预防肩周炎，最重要的就是要养成一个正确的坐姿，如果长时间保持着不健康的坐姿的话，不仅容易得肩周炎，同样也会引起很多其它疾病。

　　2、适当休息:

　　日常在工作期间也要注意活动量，可以每隔一个小时起来活动一下筋骨。比如做一下拍腋窝的动作，具体的做法是，举起一支手尽量的往后举，然后用另一支手去拍，如此循环两支手各数十次，就能起到一个缓解肩部疼痛的作用了。

　　3、注意肩部保暖:

　　做好肩部的防寒保暖也是非常重要的。肩部受寒会使肌肉的组织和小血管收缩，而肌肉的收缩是会引起过多的代谢产物产生。而这些代谢产物会加重肌细胞的纤维变性，使肩部的功能受到各种影响，因此日常注意做好肩部的保暖工作，是预防肩周炎的一个好方法。

　　4、适当运动:

　　对于已经得了肩周炎的人来说，或者本身就是肩周炎的高发人群来说，日常更要做好相关的运动，如举哑铃，打太极，双臂悬吊等等，这些都是有助于肩周炎的运动。当然了，不管你选择什么样的运动，都是应该在不伤害到肩周炎关节周围软骨织的前提下进行。

　　都说预防是最好的治疗，但是这仅限于还没有发生症状的前提下，对于已经患有肩周炎的患者，积极选择一个适合自己病情的疗法很关键。总的来说，肩周炎并不是不可治愈的，久治不愈的根本原因在于方法的选择，正确的方法才能有效地治愈肩周炎。