搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

    十指连心

　　搓手护心、延衰老

　　手虽然不是器官，但是手掌手有诸多身体五脏六腑的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个 器官，也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，延缓衰老，防止小脑萎缩。

　　方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗。

　　脚通全身

　　搓脚健脑、防百病

　　众所周知，脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用，还能健脑。

　　方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。

　　脑健则身强

　　搓额头，醒脑提神

　　脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。

　　经常搓额头，可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液