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初秋易感冒,为什么?怎么预防呢?

时间:2018-08-28 08:25来源:未知 作者:admin 点击:
  •   立秋之后,很多人都会嗓子发干,咽喉肿痛,发烧伴有跟中感冒的症状,这究竟是为什么呢?俗话说“秋后一伏热死人”,立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。由于季节交替白天温度高,晚上温度相对转凉,人很容易感冒。

      初秋是感染性疾病的高发期,人往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于早晚温差大,初秋晚上温度下降,很多人习惯贪凉不盖被子,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,诱发感冒、腹泻、肩颈疼痛等疾病。

      初秋防感冒的第一原则,就是要把空调的温度做个调整,不要像夏天那么凉了,要提高温度。平时在家里,能不用空调的,可以尽量不用空调。如果去商场,没法决定空调温度就要多带件衣服,进去就披上,出来就脱掉。夜间尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

      一旦受寒,开始打喷嚏,就赶快从空调房间出来,到太阳地里晒,让自己重新出汗。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

      雪梨炖冰糖,冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效;冰糖加雪梨则具有清热润肺,清凉止咳的效果,加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚 ,梨和加热过的梨汁,都有加速排出体内致癌物质的功能。被称为小“燕窝”的银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,比较适宜在秋天肺燥导致的咳嗽时饮用

      少吃西瓜,西瓜是夏季水果,立秋后吃太多西瓜,很容易伤脾。西瓜毕竟是性凉的水果,立秋之后吃西瓜一定要控制总量,建议每次最多一斤左右,另外也尽量不要吃冰冻的西瓜,而且患有糖尿病或血糖高的特殊人群最好少吃或选择不吃。

      俗话说“春困秋乏”,每当季节转换,人们就很容易出现睡眠问题,加上秋燥的原因,很多人都会出现秋乏的现象。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。缓解“秋乏”要保证充足的睡眠,早睡早起,注意劳逸结合,切忌熬夜。每天可比夏季多睡1个小时,同时保证适度的锻炼,帮助人体收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。

      天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

      我们常说的感冒病毒,有大约200多种,当它们侵入人体时,人体免疫系统会迅速做出反应,免疫细胞会发送求救信号,召集更多的“帮手”,以便对抗感染引发的炎症。感染部位附近的血管也会变得更具有渗透性,允许更多的细胞等物质进入该区域。当我们遇到感染时,不论入侵的病毒或细菌是否有害,我们的免疫系统都会迅速做出反应,而有时候它们过当的防御,就是产生各种症状的主要原因了。另外,炎症也会刺激你的各个部位,让你感觉不适,例如刺激你的鼻子,让你打喷嚏等。

      感冒早期 一般为起病的 1~2 天,此期大多有程度不同的过敏症状,如喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、咽痒、鼻咽部不适、身冷、轻度恶寒或恶风。感冒中期 即起病后 2~4 天,症状见发热、恶寒、体温升高;咽痛、全 身关节或肌肉酸痛;轻度咳嗽、咯出白痰。 感冒后期 若发作期症状不能控制则易发生上呼吸道炎症如咽炎、喉炎、 扁桃体炎及支气管炎等呼吸系统疾病。此期除对症治疗外,还应在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物治疗。

      总之感冒药、运动、多喝水要搭配起来,喝完感冒药后,安排好时间让自己好好运动一下,放松身心出身汗,这样有利于感冒的快速恢复。同时记得都喝开水,感冒经常伴随着嗓子发炎、疼痛、流鼻涕等状况。所以三效合一,才能够全面解决感冒引起的各种症状。

(责任编辑:bygk)