生活中有很多人正在被口臭问题困扰着，因为口臭不敢和别人说话，口臭真的让人又烦又尴尬。

　　首先要清楚口臭的原因

　　1. 胃肠道疾病

　　消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病都可能伴有口臭。

　　2. 便秘

　　长期便秘导致体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。

　　3. 肺炎及鼻腔疾病

　　这两种病也有口臭的可能，因为肺部有炎症，呼吸经过肺部呼出来的气体就是被“污染”的，而鼻腔疾病之所以会引起口臭也是同样的原因。

　　4. 肝、肾功能衰竭等全身性疾病

　　如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。

　　自测口臭的小方法

　　虽然很多人都有口臭，但多数人难以自己察觉，很多人都是因为家人或朋友的提醒才发现自己有口臭。将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住口鼻，然后向掌中呼出一口气后紧接着用鼻吸气，就能闻到自己口中的气味了。

　　五招有效对付口臭

　　1. 做好口腔清洁卫生 每天至少要刷牙两次，并且每次都要认真地刷。除此之外，还应常用牙线来清洁牙缝这些刷牙难以清洁到的部位。牙缝中的食物残渣不清理会引起口腔异味，危害牙齿的健康。

　　2. 及时对舌头进行清洁 我们的舌头上也会有残留的食物和细菌，不及时地进行清洁也会导致口腔异味，所以也要对舌头进行清洁。

　　3. 使用漱口水清洁 清洁口腔可以使用漱口水，每次吃完饭后可以用漱口水清洁口腔，有助于清除口腔内的食物残渣，可以防止口臭。

　　4. 保持口腔湿润 预防口腔异味，唾液是个好帮手，日常可以多喝水，保持口腔湿润。

　　5. 适当吃一些坚硬的食物 咀嚼坚硬的食物，牙垢就会随着摩擦被清洁掉，可以起到清洁口腔的作用。