腰椎间盘突出:脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可能导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根。

　　专家介绍，并不是所有的腰疼都是腰椎间盘突出,还有可能是一下原因引起的腰痛:

　   1、织性腰痛:脊柱旁背身肌、棘上、棘间韧带、横突韧带等乱组织引起腰痛。比如腰部软组织损伤、挫伤、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎横突综合症、梨状肌损伤症候群等。
      2、骨关节性腰痛:是指脊椎骨及关节，由于某种原因产生的腰痛。如脊椎小关节紊乱、错位、骨折等。
      3、椎管内源性腰痛:是指椎管内某种原因所致的腰痛。如椎管狭窄、椎管内肿瘤等。

　　这些习惯才是你腰痛的根源

　　1、你的坐姿:多数人认为坐着比站着舒服，殊不知坐着时腰椎承受的压力可达到站位时的140%，所以要十分重视坐的姿势。坐位时，腰要挺直，双腿平放地面，避免长时间维持一个姿势，或者长时间强迫体位，坐时间长了要起来走动活动一下，缓解腰背部肌肉的疲劳与紧张。

　　同时，要尽量选择有靠背且靠背弧度接近腰椎自然弯度的椅子，腰后要有靠垫的支撑以减轻腰部承受的重量。靠垫要有一定硬度，对腰椎要起到一定的支撑作用，舒缓腰肌的压力，使得坐位时腰部肌肉能够保持放松。久坐后腰部过度疲劳或晨起时，最好活动一下腰部，做坐前后拉伸、左右旋转等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。操作电脑也一样，通过调整椅子和书桌的高度，使键盘放在合适的位置，尽量保持腰背挺直。

　　2、你的站姿:

　　当你昂首挺胸时，脊柱承载100%的压力;弯腰时，脊柱承载200%的压力。所以，站立时请你双脚着地，不要偏重哪只脚。歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盘稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10-15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌头力量站起来。

　　3、你的背包:

　　背包太重或背包的姿势不当，容易引起脖子酸、肩膀痛、高低肩甚至脊柱侧弯等问题。专家提醒:背包不超过4.6公斤，双肩包和斜挎包最安全，选择宽肩带的背包。

　　4、你搬重物的姿势:

　　日常生活中用力要科学合理，搬抬较重的物体时，首先要让腰部肌肉处于紧张的绷紧状态，然后运用正确的搬运姿势。搬抬时，应屈膝取半蹲位，使物体尽量靠近身体;起身时身体应向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力，要站稳后再迈步防止腰部扭伤，这对于那些很少进行体力劳动的白领人群尤其应当注意。

　　此外，日常做家务的过程中，也要养成良好的习惯。拿洗衣机里的衣物，应先保持上半身直立，减少弯腰次数。另外，长时间弯腰后不要一下子直起身，防止闪腰。对腰背部肌肉较弱或活动强度较大的活动，应预先用宽腰带将腰背部保护起来，以增加腰背部肌力。