夏季到了，大量新鲜水果上市，水果也分寒、热、平三种。吃什么样的水果，跟人的体质一样，按自身体质来选择水果，要不然有些人吃了水果畏寒、腹泻、长痘、唇干。

　　一、水果分那三种：

　　寒性水果

　　常见的有：西瓜、香蕉、梨、火龙果、枇杷、柚子、猕猴桃。有些平时你脾胃虚寒、阳气不足、四肢冰凉、腰膝酸软，食物稍微有点凉胃就不适，出现腹泻、腹胀的，最好少吃或不吃寒凉性的水果。

　　寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒功效，可用来治疗热症(怕热、口干、便秘、青春痘)。

　　温热性水果

　　常见的有：荔枝、龙眼、榴莲、桃、樱桃、杏、桂圆等。

　　有些人经常口干，口渴、便秘、咽喉痛“上火”症状困扰，那就最好少吃温热性水果，具有温中、散寒的功能，可用来治疗寒症(怕冷、腹泻、面苍白)。

　　平性水果：

　　常见水果有：菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。

　　平性水果，不寒不热任何体质的人都能吃。

　　二、什么时间吃水果比较好：

　　水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。

　　空腹时别吃太酸的水果：

　　空腹时别吃太酸水果，胃肠功能不好的人，不宜在这个时间段吃水果，尤其西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快胃肠的运动，增加心脏负担。

　　两餐之间吃水果吸收快：

　　两餐间吃水果，水果中的果糖很快速吸收，鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。

　　晚餐不要吃大量水果：

　　餐后1小时吃水果有助于消食，可吃山楂，菠萝导致有机酸含量多的水果，即不利消化吗，又容易因吃得过多，使其中的糖转化脂肪在体内堆积，而造成肥胖。

　　另外对于一些比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果，在翻起吃有利于产生饱腹感，减少下一餐食量，对控制血压和体重很有利，相反、瘦弱、营养不良的人，如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。