关爱牙齿

　　——爱护牙齿 从小做起——

　　想拥有迷人的笑容，那就一定要有一口健康的牙齿哦!口腔问题不仅仅关系着我们身体的健康，也会为我们的人际交往带来一些便利和麻烦呢!今天，小编就给大家带来一些护牙小秘籍，让大家拥有健康口腔!

　　爱牙“法则”

　　1

　　少吃甜性食品

　　太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

　　2

　　多饮用白开水

　　健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。

　　3

　　不宜吃过多的凉性食物

　　太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。

　　4

　　不要总剔牙

　　经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。

　　5

　　经常刷牙

　　刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。

　　6

　　定期做口腔检查

　　及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。

　　7

　　正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩。常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　8

　　按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　刷牙是我们每天都在做的工作，但是很多人对刷牙的方法姿势都存在一定的错误认识，或者刷牙完全随着自己的心情，想刷就刷一下。等到牙齿出现了问题才后悔当初没有认真地刷牙，对于刷牙的正确方式下面专业的牙科医生就详细的为大家进行讲解和分析。

　　刷牙常见误区

　　有哪些?

　　误区一

　　横着刷牙

　　横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

　　误区二

　　用太冷的水刷牙

　　早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。

　　误区三

　　刷牙时间太短

　　反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。

　　误区四

　　刷牙用力过猛

　　下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

　　很多家长都有一个烦恼：孩子不爱刷牙，怎么哄骗孩子都不愿意，即使愿意也是随便刷刷应付一下。于是很多家长就不管了，他只要有刷就好了。

　　但是不认真刷牙很容易造成口腔问题：口臭、牙结石、牙齿发黄......家长一定不希望自己的孩子从小就牙齿黄黄的，所以一定要让孩子认真刷牙，从小学习刷牙的技巧和养成刷牙的好习惯。

　　儿童刷牙需注意

　　以下几点

　　1

　　不要使劲刷牙很多人都觉得刷牙的力度越大，牙齿就越干净。这是错误的认知。力气太大，会伤害牙齿和牙龈，时间长了会牙龈萎缩、珐琅质磨损，造成牙龈脆弱、蛀牙等问题。