①蛋白质

　　有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。

　　豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是不错的优质蛋白质来源。

　　②维生素E

　　能延缓肝的纤维化过程，对于非酒精性肝炎的治疗有一定辅助作用。

　　葵花籽油、杏仁、核桃等中富含维生素E，饮食中可以适当添加。

　　③维生素A

　　能帮助阻止和抑制肝脏肿瘤细胞再生。

　　胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物中富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，日常可适当食用。

　　4、胰腺问题

　　胰腺也属于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用，尤其是脂肪，胰腺出现问题，吃进去的食物消化不完，就会堆积，久而久之，肚子也就突出了;

　　另外，胰腺炎爆发，其分泌的大量的胰酶会造成炎症反应，刺激胃肠道，造成肠麻痹，进而出现肠梗阻，导致肠道积气积液，引起腹胀，严重时还会造成腹腔内高压，损伤全身器官。

　　【胰腺炎症状】早期胰腺炎会出现持续性的上腹胀痛，可向左肩背部及后腰部放射，之后还会出现恶心、呕吐、长期腹泻，下腹部、腰部出现青紫色淤斑，并伴随发热、黄疸症状。

　　胰腺除了帮助消化，还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素，对人体血糖的控制很重要，因此，保护胰腺，越早越好。

　　1、胰腺保护①管住嘴

　　有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。避免暴饮暴食、减少食用高脂、腌渍、熏制食物、控制饮酒量(男性每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克)。

　　②治疗胆结石

　　在中国，60%的急性胰腺炎与胆结石症有关。因此有胆囊结石的患者要尽早去医院就诊，由医生判断是否有必要进行切除手术。

　　③巧用硒元素

　　能促进胰腺腺泡合成和分泌淀粉酶、脂肪酶，保护胰腺外分泌功能的正常运行。鱼、蛋、海鲜等含有硒，可以适当补充。

　　当然了，平时如果你吃的太多了也会引起肚子鼓胀，特别是有些人可能吃完后肚子鼓鼓的，第二天起来肚子瘪一点了，就得控制一下饮食量了;

　　如果长期便秘，也可能引起腹部鼓胀。所以，即便是肚子鼓胀这一“小现象”，也建议大家先明确诱因，再合理处理。该调节生活方式的就调整生活方式，该就诊明确病因的就及时就诊。

　　来源：健康房山

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